现在的打工人，熬夜加班，追剧打游戏，夜越熬越上头，头发一把一把掉变成了日常，照镜子看到的不是头发而是秃秃的头皮，很影响颜值。今天，我们就来聊聊这些“头等大事”。

脱发有六大类型：压力性脱发、受损性脱发、脂溢性脱发、节食性脱发、遗传性脱发、免疫性脱发。

导致脱发的原因也有很多种👇👇

01头皮环境受损，频繁烫染或经常使用强清洁力的洗发水，导致头皮屏障受损，引起脱发、起屑等一系列的头皮问题。

02毛囊活性不足，压力、节食、年龄增长等原因使毛囊原细胞或毛母细胞休止，影响毛囊活性，导致毛囊萎缩，从长好几根的状态掉落至一根、甚至不长。

03营养供给不足，营养供给不足或由于受到DHT的影响，负责营养吸收的毛乳头罢工，头发慢慢变细软最终导致脱发。

😊😊养发关键——不仅内调还需外养

1.饮食调节，

01少吃辛辣、刺激、油腻的食物。

02适当食用养阴生津的食物，预防缺水干燥。

03重点：避免刺激油脂分泌，破坏毛囊、引发头发脱落。

2.作息调节

01“春困秋乏”，保证充足睡眠改善脱发

02促进皮肤及毛发的正常新陈代谢，缓解压力。

03重点：保证睡眠对头发生长很有帮助

3.坚持用育发液

除了内调，还要外养，掉发大多数时候都伴随着毛囊出问题的情况，坚持使用育发液从根源养护和改善毛囊状态。